La grossesse peut s’accompagner de certains désagréments, tels que les brûlures d’estomac. Ces brûlures, également appelées reflux gastriques, sont courantes pendant la grossesse et peuvent entraîner une gêne importante. Dans cet article, nous examinerons les causes des brûlures d’estomac pendant la grossesse, les moyens de les prévenir et de les soulager, ainsi que les moments où il est préférable de consulter un professionnel de la santé.
Les brûlures d’estomac, c’est quoi ?
Quand surviennent les brûlures d’estomac pendant la grossesse ?
Les brûlures d’estomac pendant la grossesse sont généralement plus fréquentes à partir du deuxième trimestre, mais certaines femmes peuvent les ressentir dès le premier trimestre. Les brûlures d’estomac se manifestent souvent après les repas, en particulier après la consommation d’aliments acides ou gras. Elles se caractérisent par une sensation de brûlure remontant de l’œsophage vers la bouche et peuvent parfois s’accompagner de remontées acides.
Les causes des brûlures d’estomac pendant la grossesse
Les brûlures d’estomac pendant la grossesse sont causées par plusieurs facteurs. Tout d’abord, les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse peuvent affecter le fonctionnement du système digestif. Les hormones de grossesse, telles que la progestérone, peuvent provoquer la relaxation des muscles, y compris ceux qui ferment l’estomac. Cela permet aux acides de l’estomac de remonter dans l’œsophage, provoquant ainsi les brûlures d’estomac.
De plus, la croissance du bébé exerce une pression sur l’estomac, ce qui peut également contribuer aux brûlures d’estomac. Chaque grossesse est différente, mais il est courant de ressentir des brûlures d’estomac à certains moments de la grossesse, indépendamment du sexe ou de l’apparence physique du bébé.
Prévention des brûlures d’estomac pendant la grossesse
Comment les éviter
Bien qu’il ne soit pas possible d’éviter complètement les brûlures d’estomac pendant la grossesse, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour réduire leur fréquence et leur intensité :
- Manger de plus petites portions plus fréquemment : privilégiez les repas légers et réguliers plutôt que de grands repas.
- Prendre son temps pour manger : mastiquez bien les aliments et prenez le temps de savourer chaque bouchée.
- Éviter de boire pendant les repas : cela peut diluer les sucs gastriques et augmenter les risques de reflux.
- Éviter de se coucher immédiatement après avoir mangé : attendez au moins deux heures avant de vous allonger ou de vous coucher.
- Surélever la tête pendant le sommeil : utilisez des oreillers supplémentaires pour surélever votre tête et réduire les risques de reflux.
Aliments à éviter et aliments recommandés
Certains aliments peuvent aggraver les brûlures d’estomac pendant la grossesse, tandis que d’autres peuvent aider à les soulager. Voici quelques aliments à éviter :
- Les aliments acides : agrumes (citron, pamplemousse, orange), tomate, poivron, piment, menthe.
- Les aliments gras : viandes grasses, fromages entiers, pâtisseries, charcuteries.
- Les boissons stimulantes : thé, café, sodas contenant de la caféine.
En revanche, certains aliments peuvent aider à soulager les brûlures d’estomac :
- Les aliments riches en fibres : céréales complètes, légumineuses, fruits et légumes.
- L’eau plate : boire de l’eau entre les repas peut aider à activer la salivation et faciliter la digestion.
Traitements et soulagement des brûlures d’estomac pendant la grossesse
Si malgré les mesures préventives, les brûlures d’estomac persistent et vous causent une gêne importante, il est préférable de consulter un professionnel de la santé. Ils pourront vous conseiller sur les traitements appropriés pendant la grossesse.
Il existe des traitements naturels qui peuvent soulager les brûlures d’estomac, tels que la prise de certaines plantes comme la réglisse, le curcuma ou la guimauve. Des techniques de médecine alternative, telles que l’acupuncture, le yoga ou la sophrologie, peuvent également être bénéfiques. En cas de besoin, un médecin pourra également prescrire des médicaments antiacides adaptés à la grossesse.
N’oubliez pas que chaque grossesse est différente, et il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés à votre situation.
